Nutricionista savetuje: Vodu nemojte piti pre i tokom obroka, evo koliko treba da sačekate! – Vas Magazin
Zdravlje-savjeti

Nutricionista savetuje: Vodu nemojte piti pre i tokom obroka, evo koliko treba da sačekate!

 

Stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na to koliko pijete vode, jer ona ometa probavne procese

Iako postoji teorija o tome koliko vode treba piti pre, u toku i nakon jela, mnogo ljudi bez razmišljanja konzumira velike količine vode dok jede, u nadi da će tako pre svariti hranu.


“Vašem telu je potrebno skoro dva sata da svari ono što jedete. Hrana prolazi kroz grlo do stomaka i onda kroz creva pre nego se izbaci iz organizma. U telu postoji tečnost koja pomaže varenju i ako pijete vodu pre jela, ne samo da razređujete tečnost nego i uznemiravate organizam u toku varenja. Zbog toga se ne preporučuje da pijete vodu pre jela. A ako ipak to odlučite da uradite, popijte je pola sata pre nego počnete da jedete”, rekla je nutricionistkinja Anju Sod, piše “Stil.kurir

Ona takođe savetuje da ne pijete vodu u toku jela jer ona otežava crevima i želucu da na normalan način vare ono što ste pojeli.


“Neki ljudi koji piju vodu uz obroke imaju proširena creva”, rekla je.

U njenim istraživanjima se navodi da se ne treba “pretrpavati” vodom nakon jela jer će vas ona “naduvati” te ćete poremetiti normalan proces varenja i brže ćete postati ponovo gladni. Predlaže da sačekate pola sata pre nego popijete vodu posle jela.

“Moja preporuka jeste da podelite dva litra vode na ceo dan i postepeno pijete, tako da se nikad ne prepunite. Previše vode remeti varenje pa se može desiti da višak hrane ostane u organizmu i poremeti nivoe insulina i šećera, a to vodi dijabetesu”, rekla je Anju.

 

loading...

NAjČITANIJE OVE SEDMICE

To Top